夜夜好眠 從幾滴幫助放鬆的精油開始～

工作壓力大 身體雖然疲勞，但眼睛卻清醒、不易入睡、淺眠等，這些現象是由於不能充分睡眠，所以無法回復身體的疲勞，白天也沒有精神，而陷於惡性循環。

適用的精油：薰衣草、甜橙、佛手柑、洋甘菊、薄荷、葡萄柚、橙花、檀香、依蘭
《薰香》任選適用的精油單獨或混合薰香

《精油浴》薰衣草4滴 + 佛手柑2滴 + 依蘭2滴

《按摩》薰衣草12滴 + 佛手柑7滴 + 依蘭6滴 + 基礎油50ml

§       《吸嗅一》
睡前，在枕頭旁(或枕頭套、紙巾)滴落1滴薰衣草，如此及氣氛會變的如同置身於盛開的薰衣草花園般。
薰衣草即使附著於布料也不會污染(乾後不留痕跡)，附著於肌膚也不會有任何問題。
§       《吸嗅二》
適用的精油混合1種，來滴落1～2滴於手帕或面紙，並予嗅聞。或薰香燈內滴落1～2滴﹔這時，飄散於室內的自然芳香，將會平靜緊張或興奮的心情。
§       《塗抹》
佛手柑1滴＋薄荷1滴＋檸檬1滴＋基礎油1ml
睡前，將複方精油2～3滴滴落於胸部的中央部分，然後一面攤開，一面擦入肌膚內。如此精油的芳香和成分，將會從肌膚和鼻子吸收，而可以進入於安詳的夢境。